Boravak na plaži sa decom zahteva dobru pripremu i stalan nadzor, posebno kada je reč o suncu, vrućini, talasima i dehidrataciji.
Mišel Bejli, stručnjak za pedijatriju i primarnu zdravstvenu zaštitu je za Parkview govorila o nekim od najvažnijih pitanja o bezbednom boravku na plaži za ljude svih uzrasta, prenosi N1.
Šta bi roditelji obavezno trebalo da ponesu na plažu?
Najvažnije stvari za plažu su:
- Krema za sunčanje
- Naočare za sunce
- Šeširi ili kape
- Dovoljno vode za održavanje hidratacije na vrućini
- Užina koja nije osetljiva na toplotu
- Komplet za prvu pomoć
Koja pravila roditelji treba da utvrde sa decom pre odlaska na plažu?
Američki Crveni krst i Američka akademija za pedijatriju izdvajaju nekoliko važnih saveta:
- Nikada ne treba plivati sam, čak ni ako je neko iskusan plivač. Svako treba da pliva sa unapred određenim partnerom.
- Deca treba da traže dozvolu roditelja pre nego što uđu u vodu. Ako su mala, u vodu treba da ulaze sa odraslom osobom koja im je nadohvat ruke.
- Treba izbegavati skakanje u vodu sa stena, čamaca, pristaništa ili litica, naročito na mestima gde dubina nije poznata. Skok u plitku vodu može da izazove povrede glave i kičme.
- Ako se pojave munje ili počne grmljavina, svi treba da napuste plažu i sklone se u zatvoren prostor.
Izlaganje suncu
Sunčevi zraci su najjači između 10 i 16 časova, pa ograničavanje boravka na suncu u tom periodu pomaže u sprečavanju opekotina. Bez obzira na doba dana, svi treba da koriste preparat za zaštitu od sunca sa faktorom najmanje 30.
Za najbolju zaštitu preparat treba naneti najmanje 30 minuta pre dolaska na plažu. Nanošenje treba ponavljati na svaka dva sata i posle svakog izlaska iz vode, čak i ako je proizvod vodootporan. Ako ste na plaži tokom najsunčanijeg dela dana, često pravite pauze u hladu ili ispod suncobrana.
Izlaganje vrućini
Često se odmarajte u hladu i pijte dovoljno vode kako biste izbegli zdravstvene probleme povezane sa vrućinom, poput toplotne iscrpljenosti ili toplotnog udara. Obratite pažnju na sledeće simptome:
- Pojačanu žeđ
- Grčeve u mišićima
- Glavobolju
- Hladnu ili lepljivu kožu
- Izrazit umor
- Slabost
- Ubrzan rad srca
- Telesnu temperaturu od 40,6 stepeni ili višu
- Nesvesticu
- Mučninu
- Zbunjenost
Ako dete pokazuje moguće znake toplotnog udara, odmah potražite medicinsku pomoć. Premestite ga u zatvoren prostor ili hladovinu, skinite mu višak odeće i položite ga da legne. Ponudite mu male gutljaje hladne, bistre tečnosti.
Igra u pesku
Kada birate mesto za igru u pesku, proverite da li u blizini ima oštrih predmeta, flaša, meduza ili rupa. Ako deca kopaju rupe, one ne bi trebalo da budu dublje od njihovih kolena kako se ne bi zaglavila ili upala u njih.
Decu uvek držite na oku, a pre odlaska sa plaže zatrpajte sve rupe koje su iskopala.
Talasi
Igra u talasima može da bude zabavna, ali talasi mogu da budu snažni i nepredvidivi. Deca treba da budu okrenuta prema vodi kako bi videla talase koji nailaze i kako ih iznenadni talas ne bi oborio.
Ako se deca igraju u talasima, odredite odraslu osobu čiji je jedini zadatak da ih nadgleda, bez ometanja knjigom ili telefonom, prenosi N1.
Plima i oseka
Plima i oseka mogu znatno da promene uslove za plivanje u zavisnosti od doba dana. Spasioci često postavljaju zastave ili znakove koji pokazuju da li je plima ili oseka, kao i upozorenja na opasne povratne struje.
Tokom plime voda se podiže više prema plaži, uglavnom je dublja, a talasi i struje su jači. Tokom oseke ima više prostora na pesku, voda je dalje od obale, a struje su slabije. Informacije o plimi i oseci mogu se proveriti na internetu kako biste utvrdili kada je kupanje najbezbednije na određenoj lokaciji.
Prsluci za spasavanje i pomagala za plutanje
Deca i odrasli treba uvek da nose prsluke za spasavanje kada su u čamcu, voze skuter na vodi, skijaju na vodi, koriste kajak ili dasku za veslanje.
Mala deca i osobe koje nisu iskusni plivači treba da nose prsluk za spasavanje kada se nalaze u vodi ili blizu nje. Čak i kada nose prsluke, deca moraju stalno da budu pod nadzorom odrasle osobe.
Dehidratacija
Podstičite decu da često prave pauze i piju vodu kako biste sprečili dehidrataciju. Blago ili umereno dehidrirana deca mogu da imaju:
- Suva ili lepljiva usta
- Manje suza
- Ređe mokrenje, odnosno manje od šest mokrih pelena dnevno kod beba
- Uvučenu fontanelu kod beba
Kod ozbiljno dehidrirane dece mogu se javiti:
- Prekomeran umor
- Razdražljivost
- Naborane, hladne ili promenjene boje šake i stopala
- Upale oči
Dete teško oko 13,5 kilograma trebalo bi da popije najmanje oko 950 mililitara tečnosti dnevno.
Imajte ove savete na umu dok se pakujete i pripremate za put. Pridržavanje pravila bezbednosti pomoći će da porodični odmor protekne zdravo, srećno i ispuni se lepim uspomenama.
N1
