Ako tokom dana provodite mnogo vremena gledajući u ekran telefona, računara ili drugih uređaja, moguće je da ćete primetiti da vam se vid zamagljuje, oči postaju suve ili jednostavno imate osećaj nelagodnosti u očima.
U takvim situacijama možete isprobati jednostavan trik za „resetovanje“ očiju koji možete primeniti u bilo kom trenutku.
Jednostavan trik za umorne oči
Američki kiropraktičar dr Alan Mandel predlaže sledeće: držite palac oko 25 centimetara od očiju i fokusirajte se na njega dve sekunde. Zatim brzo prebacite fokus na nešto sa druge strane sobe na dve sekunde.
Vratite fokus na palac, a zatim nazad na udaljeni objekat, naizmenično se fokusirajući oko 15 sekundi, piše Zadovoljna.hr.
Ova kratka vežba aktivira cilijarne mišiće u vašim očima, koji su odgovorni za kontrolu fokusa. Kada dugo gledate u ekrane, ovi mišići se fiksiraju u jednom položaju i umore, uzrokujući privremeno zamagljen vid i osećaj naprezanja.
Promenom fokusa sa palca na udaljeni objekat, cilijarni mišići se resetuju, protok krvi u očima se poboljšava, a mnogi ljudi primećuju da jasnije vide i osećaju kako im se oči opuštaju gotovo trenutno.
